Educación Física

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que exija gasto de energía”. Por ende, practicar constantemente deporte a cualquier edad, es uno de los pilares para desarrollar una vida saludable, ya que hacer ejercicio permite mantener un funcionamiento adecuado de nuestros órganos, músculos y huesos, pero también para nivelar nuestras emociones, pensamientos y sentimientos. Sí, el deporte es una excelente opción para mejorar nuestra salud física y mental, ya que por ejemplo, con tan sólo 30 minutos de movimiento se libera endorfina y oxitocina, consideradas como las hormonas de la felicidad, ya que ayudan a relajar las tensiones en el cuerpo, colaborando a mejorar los procesos del sistema nervioso y sanguíneo; disminución del estrés, la angustia o incluso problemas cardiacos. Por eso, es importante ser conscientes de cuál es el rol de la actividad física en casa, para ayudarnos a tener diversas estrategias y así cuidarnos frente a contextos complejos como el que vivimos hoy.